今日も玄米ご飯
かぼちゃはレンジで朝に調理したものです
しいたけは茹でてゴマをまぶしてあります
夜食べるのが遅くなってたからか体重がやや増加
食べている量はかわらないのに
油揚げに豚の挽き肉とにんじん、椎茸のみじん切りを入れて前夜に煮込んだもの今日も玄米ご飯
かぼちゃはレンジで朝に調理したものです
味付けはシンプルに塩胡椒メインです
体重は減ってないですが体調と肌の調子がよくなりました
花粉で肌荒れしないように気をつけます
にんじんとかぼちゃをゆでたもの
今日は肉無しです
玄米ご飯に高菜がまぶしてあります
昨日は雛祭りだったのでチラシ寿司を食べました
最近は玄米おにぎりでした
久々にお弁当
にんじんをゆでたもの
ほうれん草とベーコンの炒めもの
切り干し大根と高野豆腐の煮付けは今朝つくりました
焼肉のタレで煮込みました
後は卵
玄米海苔弁当れんこん、かぼちゃは鍋で前夜から煮付けものかなり柔らかくなりました薄味です
にんじんとジャガイモのを蒸したもの
味付けは塩胡椒とヘルシー
いり卵と玄米ご飯
醤油で煮付けた蓮根と厚揚げのヘルシーなお弁当
玄米生活です
今日は鶏肉を塩コショウで炒めたもの。
ニンジンとレンコンは醤油で煮付けたもの。あとはほうれん草のおひたしと玄米ご飯。
玄米を食べると、お腹の調子が良い。
